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■高血圧の方へ外食の塩分量の目安
ハンバーグステーキ＝3.1ｇ
ハンバーガー＝2.2ｇ
オムレツ＝1.3ｇ
カツ丼＝5.5ｇ
天丼＝3.6ｇ
中華丼＝3.3ｇ
寿司＝5.9ｇ
カレーライス＝3.4ｇ
チキンライス＝2.5ｇ
ソース焼きそば＝4.1ｇ
チャーハン＝2.9ｇ
ラーメン＝5.2ｇ
スパゲッティーミートソース＝4.1ｇ
サンドイッチ＝2.3ｇ
グラタン＝1.5ｇ
焼き魚定食＝5.8ｇ
酢豚定食＝5.1ｇ
鶏のから揚げ定食＝3.9ｇ
エビフライ定食＝4.2ｇ
上記メニューを参考にして下さい。高血圧の方の塩分摂取の目安は1日7グラム未満です。
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