高血圧 症状 食事 予防 改善 金薬
 


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■ 高血圧とカルシウムの効果


1日のカルシウム摂取量は600ミリグラムといわれていますがなかなか摂れていないようです。

ゴーヤー茶にはカルシウムが100g中260mgと入っています。

ちなみに牛乳は100g中100mgとなっています。

アメリカの疫学調査ではカルシウムが少ないと血圧が高い傾向にあるという結果が出ています。

カルシウムは血管の収縮をコントロールしており、カルシウムが不足するとカルシウムを上昇させるホルモンが分泌されこれが血管に作用して血管内のカルシウムを増やし、血管が収縮しやすくなって血圧が上がるとされています。

適量カルシウムを補給する事でホルモンを正常化させ血圧を安定られると考えられています。





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