高血圧 症状 食事 予防 改善 金薬
 


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■ 便秘と高血圧

便秘をすると腹腔内の圧力が上がり、血圧上昇の原因になります。

胃腸が常に活発に活動していれば定期的に便意を感じ排便の時に水分と一緒に塩分も吸着されて排泄されます。

食物繊維の多い野菜イモ類・キノコ類・海藻類をバランスよく食生活に取り入れて便秘を予防しましょう。

※特に水溶性食物繊維の海藻等はどんなタイプの便秘にも合うと言われています。




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