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高血圧撲滅して委員会




■家庭での血圧の計り方

測定には利き腕と反対の上腕が適しています。
※両方計って血圧が高いほうで計るのもOKです。

朝と夜1日2回椅子に座ってできるだけ毎日測定しましょう。

朝は朝食の前に計るようにしましょう。(トイレはすませてから)

夜は就寝前にリラックスして計りましょう。(トイレはすませてから)

血圧を記録しておくと医師に相談する時に役立ちます。




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