高血圧 症状 食事 予防 改善 金薬
 


高血圧 食事 予防 改善 金薬





■ 高血圧の方必見!1gの食塩と同量の調味料の目安

食塩       =小さじ5分の1
濃い口醤油    =小さじ1強
薄口醤油    =小さじ1
減塩醤油    =小さじ2強
ポン酢醤油    =大さじ1弱
赤味噌       =大さじ2分の1弱
白味噌      =大さじ1弱
減塩味噌    =大さじ1強
トマトケチャップ  =大さじ2弱
ウスターソース  =大さじ3弱
オイスターソース=大さじ2分の1
マヨネーズ        =大さじ3強
固形スープ       =小さじ2分の1弱
※大さじ1で15cc・小さじ1で5ccの軽量スプーンが目安です。
(食品塩分早分かりより抜粋)是非高血圧改善の参考にして下さい。





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