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■「高血圧の人の入浴法」
冷暖房設備が十分に施された快適な家でも、お風呂場の脱衣所は寒かったりします。寒冷刺激によって血管が収縮し、血圧が上昇するので、脱衣所を暖める工夫をしてください。
よく「熱いお風呂でないと入った気がしない」と言う方がいますが、これは危険です。４０℃以下くらいのぬるま湯に入るようにしてください。４０℃以下では血圧はほとんど上がらないといわれています。
また、冷水浴やサウナはいけません。冬の朝の洗顔に、氷の様な冷水もいけません。
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